Wat is Body Remembers Trauma Therapy
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) is een vorm van lichaamswerk waarbij het lichaam op een natuurlijke manier stress, emoties en spanning kan ontladen. Het is een proces van het loslaten van emotionele en fysieke spanning die is opgeslagen in ons lichaam als gevolg van (traumatische) ervaringen.
Hierbij doet het lichaam zijn werk en mag jij erop vertrouwen dat jouw lichaam dat gaat loslaten wat op dat moment het belangrijkste is. Denk aan dagelijkse stress, lichamelijke klachten, maar ook trauma’s. Een methode waarbij je niet hoeft te praten en niks met je hoofd hoeft te verklaren, maar je lichaam het werk mag laten doen.
Iedereen maakt dingen mee in zijn of haar leven en dat is maar goed ook. Heftige dingen en minder heftige dingen. Sommige dingen merken we amper op of wuiven we weg en anderen reizen jarenlang met ons mee. We blijven vaak bij stressvolle momenten maar doorgaan en nemen niet de tijd om deze gevoelens te verwerken.
Met deze therapie ondersteun je het natuurlijke mechanisme van je lichaam om jezelf terug te brengen naar je oorspronkelijke kalme, ontspannen staat. Het zenuwstelsel kalmeert door het natuurlijke reflexmechanisme alsnog te activeren.
Trauma en gedrag
In ons leven krijgen we allemaal te maken met trauma. Een gebeurtenis waar je op dat moment niet goed mee om kon gaan. Trauma’s hoeven niet heel groot of ingrijpend te zijn, ook kleine gebeurtenissen uit je jeugd of nog daarvoor kunnen grote gevolgen hebben voor je verdere leven.
Je ontwikkeld gedrag waar je op korte termijn verlichting in vindt of zelfs naar hunkert. We denken vaak dat dit gedrag het probleem is, maar eigenlijk gaat het over de pijn die hier onder ligt. Dit trauma zal steeds van zich laten horen totdat jij deze emoties toe gaat laten of doorvoelen. Vaak ben je je helemaal niet bewust van welke trauma’s je hebt en dat hoeft ook niet. Je lichaam weet wat jouw hoofd vergeet.
Gelukkig zijn trauma’s te helen. Niet door ze op te rakelen of een herinnering te wissen, maar door ruimte te maken voor emoties die er misschien eerder niet mochten zijn.
Hoe werkt Body Reminders Trauma Therapy
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) is een lichaamsgerichte methode om stress en (chronische)spanning op een natuurlijke manier te ontladen. Het breekt door de vele lagen van de lichaamspantsering heen en is daardoor uitermate geschikt voor zowel dagelijkse stress als diepe, chronische spanning vaak ontstaan door traumatische ervaringen. Deze methode stelt je in staat om emotionele blokkades te neutraliseren en zo lichaam, geest en zenuwen tot rust te brengen.
Deze methode helpt je om toegang te krijgen tot het lichaamsgeheugen van het trauma. Met eenvoudige lichaamsoefeningen activeer je opnieuw de (oude) spanningen in het lichaam. Hierdoor wordt het sympathische deel van het zenuwstelsel geactiveerd waardoor de psoas-spier het lichaam aanzet tot trillen.
De trillingen (tremoren) activeren het natuurlijke ontladingsmechanisme om vervolgens die spanningen op een veilige en natuurlijke manier te ontladen. Met als gevolg een gekalmeerd zenuwstelsel.
Body Reminders Trauma Therapy en Trauma Release Breathwork is een van de meest veilige en meest directe manier om ons lichaam en onze emoties te verkennen. Daarom is het voor iedereen geschikt, aangezien we allemaal onze eigen ballast bij ons dragen.
Hoe ziet een sessie eruit
We starten met een aantal oefeningen om de psoas-spier te activeren. Hierna neem je plaats in een comfortabele ruimte waar de BRTT® (Body Reminders Trauma Therapy) van start gaat. Door middel van trillingen zal het natuurlijke ontladingsmechanisme worden geactiveerd om zo spanningen te ontladen. Hierbij kunnen emoties loskomen en dat is volkomen normaal. Ik zorg voor een setting waarin jij je veilig voelt zodat jij het meeste uit de sessie kan halen.
Vervolgens starten we met het 2e deel van de sessie, de TRB® (Trauma Release Breathwork). Hierbij begeleid ik jou door 8 zeer effectieve ademhalingstechnieken heen. Doordat je op een bewuste manier ademt zal je meer gaan voelen waardoor jij diep in je lichaam komt en op deze manier nog meer spanning en emoties mag loslaten. Het lichaam geeft zelf aan wat er op dat moment losgelaten mag worden.
Door het ontladen van mentale, emotionele en fysiologische spanning zul je een gevoel van rust en herstel ervaren in het hele lichaam. Het lichaam is in staat om volledig te ontspannen. Gevolg: een gekalmeerd zenuwstelsel.
Wat merk je na BRTT® & TRB® sessie
De dagen na de sessie kun je je nog even wat emotioneler voelen omdat het proces nog doorwerkt. Maak hier vooral ook ruimte voor. Neem wat extra rust en geef aandacht aan deze emoties, drink ook wat extra water. De dagen daarna zal je je juist ontspannen en licht voelen en opgeruimd. Het gevoel hebben dat je steviger op de grond staat, meer geaard en merk je dat alles makkelijker gaat. Misschien merk je dat je positiever gaat denken over jezelf en over alles om je heen. Slaap je beter of heb je minder stress gevoelens, meer energie en kun je beter omgaan met emoties. De sessie is bij iedereen anders en daarmee ook de uitwerking. Vaak zit het hem in de kleine veranderingen.
Is BRTT® & TRB® geschikt voor jou?
Body Reminders Trauma Therapy en Trauma Release Breathwork is een van de meest veilige en meest directe manier om ons lichaam en onze emoties te verkennen. Daarom is het voor iedereen geschikt, aangezien we allemaal onze eigen ballast bij ons dragen. In het bijzonder als je last hebt van verslavingen, onrust, prikkelbaarheid, somberheid, depressie, uitputting, angsten, stress, chronische vermoeidheid, overmatige alertheid, concentratieproblemen, slapeloosheid of paniekaanvallen.
Investering in jezelf
Een sessie duurt 2,5 tot 3 uur en vindt plaats in mijn praktijk in Rhoon. Zorg ervoor dat je ruim de tijd hebt en geen afspraken na de sessie plant. Ook is het belangrijk dat je comfortabele kleding draagt en 24 uur voor de sessie geen alcohol hebt gedronken of drugs hebt gebruikt.
De investering voor een BRTT® en TRB® Sessie is €220. Mocht je vragen hebben of willen overleggen of het iets voor jou is, neem dan gerust contact met me op.